Marathon de Berlin 2015

Esplanada del Reichstag, 27 de setembre de 2015, a les 13 h comença per mi i per uns 30000 finishers més la veritable Oktoberfest. 

Tot va començar fa cosa d'un any, amb la confirmació de la inscripció, busqueda d'hotel i altres punyetes d'aquest viatge, però realment esperava amb molta il.lusió començar aquest dur programa d'enguany, una dura premaració amb vacances pel mig.

La planificació preveia una petita aturada "activa" de manteniment, però, gerro d'aigua freda, una resonància de rutina va destapar una fisura al menisc intern. Aquesta noticía, l'onada de calor i les vacances fent molts km. en cotxe van suposar una dura frenada al meu programa, fins i tot amb l'idea de cancel.lació, això si que era un mur de veritat, però vaig decidir de seguir amb el meu pla, i fer la preparació amb només 8 setmanes, la meva piràmide d'objectius era, com sempre, a) acabar, b) acabar dignament c) acabar dignament sub4 d) acabar dignament per sota de 3.45.



Amb tot això a la motxilla i ple de dubtes, em planto a Berlin divendres, i dissabte començo a descobrir (el temps ajuda) una ciutat magnífica, gairebé tan acollidora com Barcelona, però sense el Mediterrani. Una expo del corredor enorme, i una organització, realment impecable.

Matí de la cursa, vaig cap a Brandenburg amb un noi de Sevilla que he conegut al hostel (si, hostel, no hotel u hostal), mateixos dubtes i a més tinc la sensació que alguna cosa petarà, com no pot ser d'altra manera, vist les meves peripècies maratonianes.

Tot bascula des de la sortida, veure el helicòpters per sobre nostre, l'enlairement dels globos, la música del compte enrere (que encara tinc al cap), per després passar la sortida i veure les tribunes animant des del km. 0! Això és una injecció de moral.

Els km. passen i arribem al 10 sense gairebé adonar-nos, molta gent al carrer, molta animació, encara que els que sortiem al bloc G com jo anavem molt frenats, i inconscientment feiem canvis bruscos de ritme per recuperar la mitjana objectiu (error a pagar en cash).

Arribo a la mitja a gairebé la marca del meu temps objectiu, pero començo a notar que costa accelerar quan veig una mica d'espai. Em sembla que la part més dura l'he patit de la mitja fins el 27/28, crec que he passat molta més calor aquí que cap altra part de la cursa, i tinc la sensació de perdre ritme, per això oblido relativament l'objectiu i em centro en preparar el meu mur, al km. 35 normalment.

Aquesta marató és molt fàcil de fer, ja que quan creus que no pots més i les cames o el cap es bloquejen, sempre hi ha gent al teu costat per animar-te, sense descans. Bravo als Berlinesos.

El meu mur arriba i al 35 començo a notar els canvis continuats de ritme  (i ara penso que podia haver forçat una mica més), i decideixo fer unes molt petites marxes de 10 segons, no es questió de creuar Brandenburg caminant!, així que, a poc a poc, marxo a bon ritme, fins que, una mica després del km. 41, girem a l'esquerra i sota la publicitat de la cervesa es veu l'ansiada Brandenbourg Tor. 5 minuts épics que quedaran a la meva memòria, creuar la porta de Brandenbur amb els braços amunt i trobar dues tribunes plenes que t'animen igual que als primer i fer els darrers 400 metres volant, el cap ben alt, braços enlaire, l'hem tornat a fer. Aquesta vegada alguna llagrimeta cau. Moment realment emotiu.

Aquesta cursa hauria de ser obligatòria per a tots els maratonians.

3h 50' 03", els 3.45 espero atacar-los a Paris 2016.

Gràcies a tots pels ànims, al grup de les senyeres dels km. 10 i 22, bones curses i bones recuperacions..... i feliç Oktoberfest.

#ParisMarathon 2015, màgic!

schneiderEMDP

Doncs aquí sóc de nou, com al 2013, poso el peu a Montparnasse i em dirigeixo al mateix hotel (que em va encantar), Ibis Styles, esmorzar inclòs al preu.

Desprès d'una preparació una mica accidentada (com acostumen a ser les meves) i amb una enorme manca de son dels darrers dies, no tinc clar que disfrutaré gaire d'aqueta marató, si bé arribo amb moltes més ganes que la meva primera vegada i primera marató, el 2013.

El dissabte previ, visita a l'Expo Running (Salon du Running), per retirar el dorsal i veure Salon du Runninguna mica les novetats i curses. Al 2013 vaig disfrutar moltísim la pasta party per 5€,
aquest any més cara (8€) i pitjor calitat, l'únic punt negre d'aquesta organització.

Abans de tornar cap a l'hotel visita als Champs Elysées i Av. Foch, sempre m'agrada saber d'on surto i on he d'arribar. Desprès, cap a l'hotel a fer una migdiada, que encara tinc hores de son per recuperar.

Vespre, mini pasta-party, dutxa i al sobre, amb pitjors previsions, em sembla que m'he refredat.... mel a dojo!

I arriba el dia, 12 d'abril, tan esperat desprès de l'inici de la preparació al gener, les sensacions no són gaire bones, però bé, ja que estic aquí..... arribo a l'Av. Foch a deixar la bossa i ja l'ambient i el bon temps et canvien l'esprit, em venen ganes d'arrencar a còrrer!

Foto amb els amics de corredors.cat i després, escalfament, on, com és habitual, tinc un nou problema.... dolors a la planta del peu dret..... sera la sabatilla ? (té més de 150 km. MDP12_SAS-DEPART_3.inddde rodatge... ! ), sera un inici de fascitis plantar (això és greu, jo no he tingut mai res al peu....), bé, el cas és que no puc còrrer bé, i tinc 42.195km. per devant.... no hi penso més i marxo cap al SAS.

Una vegada aquí, és exagerat, l'escalfament i l'espera des del tancament del SAS i la sortida es fa no llarga, llarguiiiiiiiiiiiisima, hauriem pogut fer la preparació de la marató allà, i per fí, a les 9.15, sortida per aquesta passejada per Paris.

 

 

El Mur de glucosa

 

9.15

Sortida pel SAS de 3h 45min., no és que vulgui batre aquest crono, i menys encara amb tota la negativitat que porto a sobre, però em semblava molt més a prop del meu "nivell".

Baixada pels Champs Elysées i el peu no millora.... anem cap al Louvre i començo a sentir les llàgrimes als ulls, el dolor/molèstia continua i m'hi veig abandonant, al km. 2.... penso en tot lo que he passat per arribar fins aqui i em dono fins el km. 5.

Bastille (costat nord), primer avituallament i... màgia, no m'enrecordo del dolor i he trobat el ritme a 5 min/km., increible, sé que no ho podré mantenir, però ja està força bé.

Continuem fins a Vincennes, on he decidit no prendre gel i aprofitar l'avituallament..... error. Els avituallaments estan molt be, però al principi nomès aigua, sino pots prendre mal

Pausa pipi i continuació fins al Château de Vincennes, que ens marcarà el pas dels 12km., en 1 hora, massa ràpid per a mi. De cop veig que tinc una llebre de 3h 45' al costat, i no aconsegueixo deixar-lo enrera, no m'agrada còrrer amb aquests guies, sempre porten una tropa de gent que t'atropella només per seguir-lo.

Baixada ràpida i avituallament (només aigua) per agafar forces, ja que la sortida de vincennes sera una mica dura, i així és, fins al km. 19, tornem a entrar a la ciutat i pujada d'adrenalina, la gent omple tots dos costats del recorregut, i a més, anem cap al punt de la mitja marató, a un molt bon ritme.bastille

 

Travessem la part est de la ciutat cap a Bastille (costat sud) o el public et fa volar (i la lleugera baixada), realment és increible la diferència de ritme amb i sense públic. Crec que tothom ho nota.

I per fí, arribem al Sena, passem al costat de Notre Dame i comencem a veure ja la punta de la Tour Eiffel, però encara ens queden els maleïts ponts, km. 25, pujades i baixades continuades per passar per túnels sense cap interés, que serveix només a castigar les cames i la moral,

Golafres del Marató

Km. 29, la tour Eiffel, hem vist moltes fotos promocionals d'aquest punt kilomètric, arribar fins aquí ja té el seu merit, ara comença la marató de veritat.

Km. 30. El mur, deixem el Sena i comença el calvari i el patiment, Isostar ens regala beguda isotònica, que fa una barreja de líquid ensucrat a l'asfalt calent, i serveix sobretot per enganxar-nos, gràcies Isostar per "dinamitzar" la cursa.

L'Arc de Triomphe al fons de la foto

Encetem el camí cap a Roland Garros, per pasar el fatídic km. 35. Sento les cames millor, la calor ha passat factura entre els km. 31 i 33.

Aquesta vegada aprofito tots els avituallaments per carregar aigua, ja sigui a la gola com per sobre del cap, la questió és hidratarse, la temperatura augmenta i ja portem una estona corrent.

Passem el km. 35 i ens endisem als Bois de Boulogne, a tothom que em demana, l'aviso de com és de perillosa aquesta part. Pujadas contínues, poca gent, molts km. a sobre.... si no has gestionat bé la cursa fins al km. 30, aquí ho pagas, i ben car.

Passem el km. 37 i comença la pujada interminable, recordo al 2013 que aquí no parava de pensar què feia jo aquí i que mai més una marató. Ja és la cuarta.

Cada vegada hi ha més gent als costas recuperant cames o el cos sencer, cares de veritable patiment, he arribat a veure una senyora deixar el seu parasol i tovallola de picnic a un corredor, coses del marató.26623 al km. 41

Km. 40. No s'em fa tan llarg com la primera vegada, encara que vist que no em sento  en bona forma, decideixo caminar durant 20metres en 3/4 vegades, sense aturar-me.
La foto al km. 41 ens dona una idea de que ens acostem al moment somniat.

I per fi, km. 42, s'acaba el calvari i queden només 195 metres de glòria, somriu, braços al cel, cap ben amunt, l'has aconseguit, has acabat la marató, que com un tatuatje a la memòria no oblidaras mai, com totes i cadascuna de les vegades que has passat la línia d'arribada.

Balanç final de la cursa, marató en 3h 48 minuts 21 segons i 2 blaus a la planta del peu, seran les Nimbus?

Finish Line

Propera parada, el diumenge 27/9/2015 a Berlin

Fins l'ediió 2016, Paris!

Hola Resfriado!

[caption id="" align="alignright" width="224"]Hola, soy el resfriado, y vengo a cortar tu programa de entrenamiento Hola, soy el resfriado, y vengo a cortar tu programa de entrenamiento[/caption]

#ParisMarathon J-27 Y llegados aquí, como suele ser habitual en todas mis preparaciones, algún problema que me viene, pequeñas cosas, que suman y suman...

Bueno, esta vvez es un resfriado, común, como todo yo, pero resfriado al fin y al cabo. Después de una intensa búsqueda en Google (unos 30 segundos), he llegado a la conclusión que por muy resfriado que esté, sin fiebre y sólo con el goteo de la nariz, hoy hago la salida.

Y la he hecho, y ha ido bien, ya veremos como me levanto mañana, espero no tener la misma experiencia que en 2013, con gripe y fiebre 3 semanas antes de Paris.

A cuidarse, leche caliente con miel, el remedio de las abuelas

La Stasi et les écouteurs - Orvault 2015


2013, 50 mètres avant la ligne d’arrivée, quelqu’un m’interpelle et m’exige, comme un fou, que je retire mes écouteurs.

Bref, après 21 km. de souffrance, je n’ai pas envie de discuter, je veux arriver, et seulement pour perdre de vue cet individu, je les retire. Un fou, un “spontané”…



[caption id="" align="alignright" width="374"]Photo de Presseocean.fr La Stasi n'est pas loin....[/caption]
2014, je décide de courrir les 5 derniers km. du semi-marathon d’Orvault sans écouteurs, pour profiter de l’ambiance, donc, pas de problème.

Mais, en 2015, je découvre avec stupeur la bataille contre la musique. Lors du retrait de mon dossard, les affiches avec les interdictions à l’utilisation des écouteurs sont partout.

À la ligne de sortie, deux patrouilles de la Stasi nous rappellent et signalent, sans pitié, tout coureur portant des écouteurs: “Attention, toi, en noir, les écouteurs sont interdits, retire-les”, la peine, pas de droit au championnat de France, mais si tu vises plus de 1h 30’ en semi, c’est clair ou est ton objectif.

Dommage, une si belle course, un parcours ballonné et dynamique, route et campagne, la date idéale pour ceux qui font Paris ou Nantes (marathon, bien entendu)….. mais sans musique.

Ce dernier 8 de març j’ai boucle mon 4ème semi-marathon d’Orvault, et probablement le dernier, je laisse la course à l’elite, le vrai interet de l’organisation.

La 30ème édition nous a apporté des vraies surprises, un maillot plus moche encore, ravitaillements “courts” et une bouteille d’eau avec un gâteau Nesquik à l’arrivée.

Bonne continuation, semi d’Orvault, je passe à Nuaille.

Ara mateix a l'es orelles.....

[embed]http://open.spotify.com/track/7wVwKqDtZ5EZHghJ82XGw9[/embed]