Encara podeu fer donacions (fins el 20/12) / Dons acceptés jusqu'au 20/12 / Aportaciones aceptadas hasta el 20/12
Gràcies a tots pel vostre suport
Merci à tous pour votre support
Gracias a todos por vuestro apoyo
se puede nadar y guardar la ropa...?
Gràcies a tots / Merci à tous / Gracias a todos #MarathondelaRochelle
#MarathondelaRochelle 2014. Tenint La Rochelle, per què pensar a New York ?
30 de novembre, la meva tercera marató, acabada en 3h 50' 37" (33" segons l'organització). He assolit un dels reptes més difícils que mai m'he plantejat o dels que sóc conscient.
Fa 3 mesos, principis de setembre, no podia fer més de 5 metros de cursa, a causa d'una doble rotura fibrilar del bessó dret. Bé, ja que m'havia inscrit a la marató, no malgastem cuartos, anem amb tot. fisio/kine, programa d'alimentació (collita pròpia) i moltes ganes.
[caption id="" align="alignright" width="247"]
Tornaré[/caption]
Tot això i un programa curt de 10 setmanes força intenses (4 sortides setmanals) van donar el fruit dessitjat, creia haver assolit un estat de forma que em permetés complir amb l'objectiu: acabar la marató.
Arribat el dia, molts nervis abans de la sortida, encara avui tinc molt presents les errades del mes d'Abril a la marató de Nantes, per això, cuido molt el ritme i el cardio. Primer encert. Encara que començo ràpid, vaig agafant un ritme constant, 11.5Km./h els primers 15, per reduir desprès.
Avanço la llebre de 4h, sense apretar, sempre al meu ritme, que disminueix poc a poc. Gestiono els punts d'avituallament, que m'havia estat revisant prèviament, per no haver d'aturar-me inútilment.
Arribat el km. 30, començo a pensar en el mur. Les cames diuen, "ep, parem una mica", el cap em diu "que collons fas encara corrent", però al meu cardio veig que el meu cor diu "ves-hi, estic de conya, anem fis al final".
A causa dels gels i el dossatge dels dies previs de maltodextrina al 35 pateixo problemes intestinals, i tinc moltes ganes de... "parar", mig minut, un minut, però no m'ho puc permetre, i així, del 35 al 40, a cada km. corregut m'exigeixo arribar al següent, i al 40....
..... Al 40, prenc l'avituallament amb calma i faig els 2.195km. finals a més de 11km./h, entrada épica entre les dues torres, sense traces del famós mur, i amb la sensació d'haver acabat una marató meravellosa.
Marathon de La Rochelle, organització impecable, públic acollidor i encoratgador, ciutat magnifica amb recorregut históric. Si existeix La Rochelle, perquè somniem amb New York ?
Tot això va passar ahir, diumenge, 30 de novembre de 2014 a La Rochelle, enllaç Marathon de La Rochelle
Fa 3 mesos, principis de setembre, no podia fer més de 5 metros de cursa, a causa d'una doble rotura fibrilar del bessó dret. Bé, ja que m'havia inscrit a la marató, no malgastem cuartos, anem amb tot. fisio/kine, programa d'alimentació (collita pròpia) i moltes ganes.
[caption id="" align="alignright" width="247"]
Tornaré[/caption]Tot això i un programa curt de 10 setmanes força intenses (4 sortides setmanals) van donar el fruit dessitjat, creia haver assolit un estat de forma que em permetés complir amb l'objectiu: acabar la marató.
Arribat el dia, molts nervis abans de la sortida, encara avui tinc molt presents les errades del mes d'Abril a la marató de Nantes, per això, cuido molt el ritme i el cardio. Primer encert. Encara que començo ràpid, vaig agafant un ritme constant, 11.5Km./h els primers 15, per reduir desprès.
Avanço la llebre de 4h, sense apretar, sempre al meu ritme, que disminueix poc a poc. Gestiono els punts d'avituallament, que m'havia estat revisant prèviament, per no haver d'aturar-me inútilment.
Arribat el km. 30, començo a pensar en el mur. Les cames diuen, "ep, parem una mica", el cap em diu "que collons fas encara corrent", però al meu cardio veig que el meu cor diu "ves-hi, estic de conya, anem fis al final".
A causa dels gels i el dossatge dels dies previs de maltodextrina al 35 pateixo problemes intestinals, i tinc moltes ganes de... "parar", mig minut, un minut, però no m'ho puc permetre, i així, del 35 al 40, a cada km. corregut m'exigeixo arribar al següent, i al 40....
..... Al 40, prenc l'avituallament amb calma i faig els 2.195km. finals a més de 11km./h, entrada épica entre les dues torres, sense traces del famós mur, i amb la sensació d'haver acabat una marató meravellosa.
Marathon de La Rochelle, organització impecable, públic acollidor i encoratgador, ciutat magnifica amb recorregut históric. Si existeix La Rochelle, perquè somniem amb New York ?
Tot això va passar ahir, diumenge, 30 de novembre de 2014 a La Rochelle, enllaç Marathon de La Rochelle
Aquiles!
Vaya, hoy con hielo en el tendón de aquiles (en los, mejor dicho), y todavía no he acabado con los gemelos, salir de una para meterme en otra, menos mal que aún hay buena música para animar el espíritu!
Un clásico en directo, Niños Mutantes.
https://www.youtube.com/watch?v=ZQOLICTZ9pk
Un clásico en directo, Niños Mutantes.
https://www.youtube.com/watch?v=ZQOLICTZ9pk
Vuelta a la carretera
Por fin! Por fin!
Después de un mes sin actividad (salvo natación), por fín puedo volver a correr!
Hoy empieza la preparación para mi marathón especial, el 30 de noviembre es el objetivo, acabar, así de sencillo.
Después de un mes sin actividad (salvo natación), por fín puedo volver a correr!
Hoy empieza la preparación para mi marathón especial, el 30 de noviembre es el objetivo, acabar, así de sencillo.
Objectiu/Objetivo/Objectif: LA ROCHELLE 2014
22 d'agost. Només 100 dies per la marató de La Rochelle i encara estic tractant la meva lesió al bessó.
Però aquesta marató serà especial per a mi, no només per la motivació de poder tornar a córrer i acabar els mítics 42,195Km, després d'una lesió (per a mi) tan important, sinò per recaptar el màxim possible de fons per a la fundació Sant Joan de Déu, dedicada a la investigació de malalties infantils.
Tota aportació és important, per a mi sera un honor poder creuar la línia d'arribada i poder fer la meva aportació mitjançant aquest petit gra de sorra.
22 de agosto. Estoy a 100 días de la Marathon de La Rochelle y aún sigo curando mi lesión en el gemelo.
Pero este marathón será especial para mi, no sólo por la motivación de volver a correr y acabar los míticos 42,195km tras una lesión importante, sino por recaudar el máximo de fondos posibles para la fundación Sant Joan De Deu, dedicada a la investigación de enfermedades infantiles.
Toda ayuda cuenta y será bien recibida, para mi será un orgullo poder cruzar la línea de meta y poder aportar mi pequeño grano de arena para la salud de los niños.
22 août, d’ici 100 jours, c’est le Marathon de La Rochelle et je souffre toujours de ma blessure au mollet.
Mais ce Marathon n’est pas une course anodine, pas seulement pour la motivation de revenir dans la course après ma blessure, mais aussi et surtout parce que je souhaite aider la fondation Sant Joan de Déu pour la recherche sur les maladies infantiles
Vos soutiens seront les bienvenus : je serai très fier, le 30 Novembre, de passer la ligne d’arrivée et d’apporter ma contribution à la santé des enfants.
Gràcies a Miquel Pucurull (@Pucurull) per fer-me conèixer
elmeugradesorra.org i/et François pour la correction du texte français
Suscribirse a:
Entradas (Atom)